游泳技巧專區暖身動作篇

游泳技巧專區
暖身動作篇
姿勢練習篇
游泳訣竅篇
游泳配速篇
均衡營養篇
游泳教學專區
video教學篇
分解動作教學篇
游泳相關事項區
游泳心得分享
游泳相關連結
討論互動看板 Q&A
作者聯絡特區
AdamPun :

  游泳前要先熱身,若不是平常下水前沒做夠熱身,今天我就不會這麼久不能游泳。不要想著慢游當熱身,也不要想著打腿就是熱身,真正陸上的熱身也很重要。

shuttle :
  其實游泳是所有運動裡運動傷害最少的, 除了一個,就是肩部肌腱的發炎。
有興趣的可以查一下impingement syndrome,肌腱在骨頭縫隙中磨來磨去就發炎了, 這是游泳選手最易患的毛病。基本上姿勢作正確熱身做的夠 加上足夠的休息就可避免掉,如果不幸發生了,我們也沒輒,頂多吃吃消炎藥及冰敷加熱敷。