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Elivia : |
距比賽還剩兩個月 跟去年一樣 給大家一飲食的注意事項吧
三月上 著重蛋白類 這樣才會長肉 長肉才可練成肌肉喔 三月下 同三月上 四月上 開始減少蛋白 澱粉可以多一點 大約一半一半 四月下 蛋白要減少囉 要比澱粉少 |